Stefan Stajić, profesionalni fitnes trener, o važnosti fizičke aktivnosti i pravilne ishrane

Izvor: Filter

U vremenu smanjene fizičke aktivnosti, naročito kod mlađih generacija, potrebno je podići svijest o važnosti održavanja mentalnog i fizičkog zdravlja. Prvi koraci su adekvatne fizičke vježbe i uvođenje zdravog režima ishrane. 

Korisne savjete daje nam profesionalni fitnes trener Stefan Stajić. Njegovo znanje je obogaćeno dugogodišnjim iskustvom u radu sa velikim brojem klijenata.

Stefan nam pojašnjava da su fitnes treninzi uvođenje vježbi za kompletnu kompoziciju tijela uz podizanje mišićne mase, a smanjenja masti u tijelu, kao i poboljšanje posture tijela. 

Kad je potrebna pomoć fitnes trenera?

Fitnes trener je potreban u slučaju kada ljudi nemaju mnogo informacija o ovoj oblasti i onima koji žele da promijene svoju konstituciju i svakodnevne navike, a samim tim i svoj život.

Koji su vaši savjeti i iskustva za poboljašnje zdravlja u svijetu smanjene fizičke aktivnosti? 

Moji savjeti su vrlo jednostavni. Redovan trening, zdrava, propisana ishrana, a što je najvažnije istrajnost u svemu tome. Naravno, savjet je da se ova vrsta discipline ne shvata kao komplikovanost koja nosi mnogo odricanja od ličnih zadovoljstava, sa čime sam se susretao kroz rad sa ljudima. 

Mišljenja sam da je naš najveći problem ishrana. Zdrava ishrana je ono što je potrebno čovjeku da se dobro osjeća, a mi smo je stavili na mjesto koje predstavlja poteškoću ili “patnju”. Početak je najteži, naročito u procesu velikih promjena za organizam. 

Klijenti prolaze i kroz psihičke promjene, jer prave prekretnicu, a ne samo fizičke prirode. Samo disciplinom i upornošću možemo doći do željenih rezultata bez obzira na različitost klijenata i problem. Istrajnost u stavu klijenta da dođe do pozitivnih promjena je najbitnija.

U društvu koje je okrenuto lošim navikama, konzumiranju alkohola, opijata, izbjegavanja fizičkih aktivnosti savjet stručnjaka je veoma potreban.

Kako izgledaju vaši treninzi, na čemu se najčešće radi? 

To isključivo zavisi od trenutne forme klijenta, zapuštenosti u kondicionom smislu, dok se kod početnika radi na svemu, od sitnih detalja do posture tijela.

Da li ste napredovali u međuvremenu po pitanju tehnike i ishrane, s obzirom na to da se dugo bavite ovim poslom? Na koji način stičete dodatna znanja? 

Da, mnogo sam napredovao. Kao fitnes trener treba napredovati svakodnevno i unapređivati znanje u ovoj oblasti. Ako se to istinski želi za to uvijek postoji mogućnost. 

Dodatna znanja stičem i napredujem kroz mentorisanje i brojne kurseve, jer nadgradnja u ovom poslu je ključna i uvijek ima mjesta za napredak. 

Stefanu se možete obratiti ukoliko želite početi sa poboljšanjem svoje kondicije kroz fizičku aktivnost i zdraviju ishranu. Kontaktirati ga možete na instagramu ili mejlom na staja23.sa@gmail.com.

Ako imate problem sa viškom kilograma i posljedicama nezdrave ishrane, preporučuje se savjet stručnjaka iz oblasti nutricionizma ili savjet fitnes trenera koji će vas usmjeriti na put zdravih životnih navika i poboljšati kvalitet života.